篮球赛训练计划书范文

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篮球 比赛不仅可以锻炼身体，更可以增强同事(或同学)之间的感情，增强团队凝聚力。下面我给大家整理的篮球训练计划 范文 精选，希望大家喜欢! 篮球训练计划范文1 一、活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。 二、活动宗旨：以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园 三、主办单位：__学院学工处 四、承办单位：___学院学生会体育部 五、活动时间、地点：2012年_月_日开赛，周一至周五每天下午2：00——5：30后山篮球场 六、参赛对象 各系部代表队，继续 教育 学院，院学生会团委社团联合会 七、分组方式 各系体育部部长于__月__号到学工处107抽签分组，没到者视为弃权

篮球比赛计划书

篮球赛计划书 为了丰富我市运动文化，推广篮球运动，加强各部门间的联系与沟通，提高篮球竞技水平，培养各单位的团体协作和勇于拼搏的精神，体现体育运动为文化建设服务的宗旨。比赛时间：2011年12月19日星期四下午3点半比赛地点：南区篮球场参赛对象：电子051班与动科051班比赛规则：每个班各选出一位裁判员和一位记分员1、比赛由4节组成，每节10分钟。2、在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期之前应有3分钟的休息时间。3、半时间的休息时间应为15分钟。4、如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5分钟的决胜期或多个这样的5分钟来继续比赛。5、在所有的决胜期中，球队应朝向第3节和第4节中相同的球篮继续比赛。3秒钟：当某队在场上控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。8秒钟：每当一名队员在他的后场获得控制活球时，他的队必须在8秒钟内使球进入它的前场

我15岁179CM，我非常喜欢打篮球，我要在寒假疯狂训练自己，求一份计划书，要求：1，不需要任何器材 2，有

→_→1）控球技巧1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。7.跨下8自行盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。2）进阶段技巧假动作1

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篮球社团策划书一、 社团宗旨：丰富学生校园生活，为学生创造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文化。二、开展目的：增强同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的舞台。三、 社团章程：第一章 总则第一条：名称团体名称第二条：性质本社是潍坊市育华学校学生篮球体育运动爱好者按自愿原则建立起来的全面性、非盈利性、开放性的学生体育组织。第三条：宗旨本社团推动校园篮球文化的建设，提高学生身体素质为宗旨。团结全校篮球爱好者，利用课余时间通过广泛地开展篮球活动丰富学生的业余文化生活，缓解学习压力，在开展课外体育活动，促进篮球文化在校园的传播等方面发挥主力军作用。第四条：会址第二章 活动范围第五条：本会的活动范围1、宣传贯彻《中华人民共和国体育法》、《全民健身计划纲要》，发动和组织广大学生积极参加篮球活动，促进我校篮球运动的广泛开展

在一项团队活动中如何采取主动性，并起到领导者的作用，最终获得自己希望的结果，草似一份计划书

计划书如下：在学院担任院篮球队队长，在担任队长期间我们取得盐城师范学院校际联赛的第三名的好成绩。做篮球队队长，很重要的任务就是一定要做出一个具有凝聚里极强。的团队才能取得好成绩。因为来自己不同专业，所以我让队员每周找一天进行训练，让队员们互相熟悉，加强默契感。其次我让大家在每次比赛前开会确定主力和战术，比赛后都要开一个会对比赛中失误进行总结。最后作为队长我积极协调球员间不同的意见，尤其是替补和主力之间的问题。最终凝聚成一个强有力团队，获得第三名的好成绩。扩展资料：计划书的特点针对性计划一是根据党和国家的方针政策、上级部门的工作安排和指示精神而定，二是针对本单位的工作任务、主客观条件和相应能力而定。总之，从实际出发制定出来的计划，才是有意义 、有价值的计划。可行性可行性是和预见性、针对性紧密联系在一起的，预见准确、针对性强的计划，在现实中才真 正可行。如果目标定得过高、措施无力实施，这个计划就是空中楼阁